¿Se te hace difícil perdonar? ¿Vives atormentada por situaciones hirientes que ocurrieron en el pasado? ¿No le hablas a tus padres, hermanos o amigos? ¿No has logrado rehacer tu vida después de un divorcio porque te niegas a perdonar a tu ex?

¡Libérate!

En este post aprenderás cómo el perdonar te abre paso para disfrutar de la vida feliz que te mereces.

Por qué es difícil perdonar

Todos hemos sido ofendidos alguna vez. Hemos pasado desengaños, sinsabores y decepciones amorosas. Puede ser algo tan simple como un gesto, una mirada o palabra hiriente o actos de fuerza mayor, como una traición o agresión física.

Pensamos que perdonar es algo que deben hacer los demás, o nos sentimos tan indignados por las ofensas que decimos “perdono pero no olvido”.

Jesús nos enseñó a perdonar—hasta setenta veces siete.

A veces nos negamos a perdonar porque asumimos que el perdonar es dejarnos pisotear.

Que al perdonar estamos aceptando conductas hirientes y ofensivas y estamos invitando a más ofensas.

Pero eso no es cierto. El perdón no se trata de aceptar comportamientos ofensivos. Especialmente cuando de abuso se trata, estos comportamientos nunca son apropiados y no podemos permitirlos.

Ninguna ofensa amerita hacerte perder tu paz ni que renuncies a tu felicidad.

El perdón te abre el corazón y hace espacio para dejar entrar la paz y el amor.

Perdonar te empodera

Tal vez te niegas a perdonar porque tienes miedo de parecer débil o vulnerable. ¡Al contrario! El perdonar te empodera, porque suelta el nudo que te causa el resentimiento.

Cuando te aferras a heridas pasadas y resentimientos, le estás cediendo tu poder a la otra persona. El aferrarte a los resentimientos te envenena a ti y te mantiene atada a la persona que te ha herido.

Cada vez que revives un evento hiriente, haces que continúe hiriéndote una y otra vez—mucho después de que esta conducta ha terminado.

De hecho, hay quienes se aferran a ofensas cometidas años atrás, a veces por personas que ya han fallecido.

Pero ¿quién se hace daño? Ciertamente no la persona fallecida.

El no perdonar destruye tu vida

Negarte a perdonar es como llevar un ancla atado a tu cuello: te impide alcanzar tu potencial y te priva de la paz que necesitas para poder ser feliz.

Si has terminado una relación, no podrás rehacer tu vida si continúas obsesionada con los errores y los daños sufridos en el pasado.

Cuando perdonas, rompes el hechizo y te liberas de las cadenas que causan los reproches y el resentimiento.

Muchas veces nos aferramos a los resentimientos porque erróneamente creemos que el no perdonar a nuestros ofensores nos hace superiores. Pensamos que el no perdonar nos hace “los buenos” mientras que la otra persona es el malo de la película.

Sin embargo, el no perdonar no te convierte en una buena persona ni convierte al otro en una mala persona. Sólo consigue hacerte infeliz mientras que la otra persona sigue con su vida—más feliz que tú—sin ser afectado por tu ira y tu odio.

Perdónate a ti misma

El perdón no es algo que hacemos por los demás. Es algo que hacemos para nuestro propio bienestar. No sólo perdones a otros, sino perdónate a ti misma por los errores cometidos, por falta de madurez o haber perdido la compostura.

Ten la humildad de pedir perdón y hacer enmiendas siempre que sea posible.

El perdón después del divorcio

Si tu matrimonio ha terminado en divorcio, seguirás amarrada a esa persona que te hizo sufrir por el resto de tu vida aunque el divorcio o la muerte los separe.

Para poder sanar de una ruptura, necesitas perdonar a tu cónyuge por cada daño – real o imaginario—cada uno de ellos, por imposible que te parezca.

Además, te tienes que perdonar a ti misma por todas las cosas que te reprochas con respecto a tu matrimonio y en cada aspecto de tu vida.

Perdónate por haber escogido a la persona equivocada. Por no haber reconocido sus faltas ni percibir las señales de peligro antes de casarte, o por haber tolerado comportamientos ofensivos, tal vez por mucho tiempo.

Aprovecha las lecciones aprendidas

Ten autocompasión por tus errores. Todos nos equivocamos, y casi siempre por ignorancia.

El pasado ya pasó y no puedes cambiarlo. Solamente puedes aprender de él. Aprovecha las lecciones aprendidas para convertirte en una mejor persona y evitar repetir los mismos errores en el futuro y en tus nuevas relaciones.

Libérate con el poder ilimitado del perdón y reclama la felicidad que te mereces.

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No tienes que sentirte sola estas navidades

Las navidades están a la vuelta de la esquina. ¿Te aterra el pasarlas sola?

Tal vez hayas perdido a un ser querido, estás pasando por un divorcio o te acabas de mudar a otra ciudad. O tu familia vive lejos y no es factible viajar.

Con el COVID haciendo escante, tal vez prefieras evitar el contagio.

No importa tu situación, el pasar las fiestas sola no significa que no puedas divertirte.

En este post, compartiré 5 ideas para que puedas disfrutar si estás sola durante las fiestas navideñas.

1. Haz planes con tiempo

No esperes a la última hora para hacer planes. En vez de deprimirte, implementa estas ideas YA, para que tus fiestas sean inolvidables.

Haz una lista de las cosas que quieres hacer y los ingredientes, materiales y equipo que requieren. Adquiérelos antes de que las tiendas cierren o se queden sin mercancía. Busca en tu casa y asegúrate de que las tienes a mano, y no te quedes a pie cuando vayas a empezar tu proyecto.

Si deseas compañía, ve haciendo planes antes de que ellos hagan los suyos y no tengan tiempo para ti.

2. Conéctate

La soledad es una condición interior. Un corazón lleno de amor no debe sentirse solo.

Hay una gran diferencia entre el estar sola y el sentirte sola. Aun si no puedes ver a tus seres queridos en persona, puedes sentirlos cerca y celebrar su cariño al comunicarte por teléfono, texto o video chat.

Y, al igual que tú, hay muchas otras personas que están solas durante las fiestas. Únanse y disfruten de lo lindo.

Estas son sólo algunas ideas para que te inspires y conectes con otras personas que están en las mismas:

Asiste o da una fiesta navideña

Sal a la calle y conoce gente nueva. Asiste a una fiesta en una iglesia en tu área o de una organización en tu comunidad.

Si no hay fiestas cerca de donde vives, da tu propia fiesta. Invita a otras personas que también están solas o son de otra religión, y celebren juntos. Pídele a cada invitado que traiga su plato predilecto, una receta de familia o típica de su país.

Haz labor voluntaria

Servir a los demás es la mejor manera de combatir la soledad y el auto-compadecimiento. Busca oportunidades de ayudar, ya sea en un comedor público o una colecta de juguetes para niños pobres, y ofrécete a recoger, entregar o empaquetar regalos. O visita a los envejecientes que no tienen compañía y se sienten abandonados.

El cuidar de los menos afortunados te abre los ojos para descubrir tus bendiciones y colmarte de gratitud.

Asiste a un evento navideño en tu comunidad

Casi todos los pueblos, grandes y pequeños, ofrecen eventos de temporada, desde ceremonias para iluminar sus árboles de navidad, mercados de regalos y actividades en las bibliotecas públicas. Busca en el periódico, Meetups y en Evite, y descubre oportunidades para compartir con nuevos amigos y sentirte más conectada a tu comunidad.

3. Disfruta de los placeres simples

El significado de la navidad se ha perdido por el énfasis en las cosas materiales. Predomina el estrés y nos sentimos abrumadas con todas las cosas que tenemos que hacer.

Aprovecha el tiempo por tu cuenta para relajarte y recargar las pilas.

Haz cosas que te hagan feliz, pero que normalmente no tengas el tiempo de hacer por todas tus obligaciones. O no hagas nada y saborea el momento presente.

Considera estas opciones:

Mímate a ti misma

Date un baño de burbujas a la luz de las velas, lee ese libro que lleva meses en tu mesa de noche, o echa una siesta—¡sin sentimientos de culpa!

Disfruta de un maratón cinematográfico

Ponte al día con tus telenovelas, películas y series nuevas o programación navideña. Sírvete un tazón de chocolate caliente y palomitas de maíz, y sé la dueña y señora del control remoto.   

Deléitate con tus antojitos navideños

Ve al supermercado y llena tu carrito de tus antojitos navideños predilectos, como turrones, chocolates y nueces.

Haz un viaje por el rodar del recuerdo y revive tus tradiciones culinarias.

Prueba recetas nuevas o sácale el polvo a tus secretos de familia. Para mí, la receta de coquito de mi mamá significa navidad, y me hace sentirla cerca a pesar de que ya no está con nosotros.

Sirve tus creaciones en tu mejor vajilla para un toque de elegancia y sube tus fotos a las redes. Invita a tus amigos a que compartan las suyas.

Celebra al aire libre

Sal a caminar. Deléitate con las luces despampanantes en los vecindarios de caché como si fueras una niña. Visita un parque o bosque de árboles de pino. El ejercicio te levantará la moral y te llenará de energía.

4. Prepárate para el año nuevo

Sácale partido a las fiestas, y utiliza este tiempo sagrado para reflexionar sobre los eventos y logros del año viejo y obtener claridad que te impulse a forjar nuevas metas para el que viene. Agarra un cuaderno, haz una lista en fluir de conciencia y comprométete a tomar acción inmediatamente.

Empieza ahora mismo  

No tienes que esperar al primero de enero para implementar tu plan de acción. Comienza a hacer ejercicio, iniciar tus proyectos o aprender algo nuevo.

Organízate

¡Año nuevo, vida nueva! Limpia tus armarios, deshazte de cosas que ya no usas ni necesitas, y regala estos objetos a una agencia caritativa. Y puedes descontar tus donativos de tus impuestos en tu próxima planilla contributiva.

Completa las tareas que evadiste todo el año

Utiliza este tiempo sin distracciones para completar viejos proyectos y comienza a prepararte para empezar otros nuevos.

Descubre pasatiempos fascinantes

Haz inventario de tus sueños. ¿Hay algún pasatiempo que siempre te ha interesado, pero no has tenido ni el tiempo ni el valor de intentarlo? Ya sea el paracaidismo o aprender a tejer, investiga qué tipo de cursos y equipo se necesitan para comenzar tu aventura cuando pasen las fiestas.

5. Busca ayuda si estás deprimida

Si el estrés de las fiestas navideñas se te hace insoportable, busca ayuda.

Habla con un consejero, o investiga los recursos disponibles en línea. No tienes que pasar sola este trago amargo. Aprovecha las líneas directas y visitas virtuales existentes sin tener que salir de tu casa. Muchas de ellas son libres de costo.

¿Cómo piensas pasar las fiestas? Comparte tus planes e ideas en los comentarios.

¡Feliz Navidad, Prospero Año Nuevo y un alegre Día de Reyes!

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Santa Teresa de Ávila: Compañera en la salud y la enfermedad

Si tienes problemas de salud o el corazón herido, Santa Teresa de Ávila te ofrece el regalo de la sanación en cuerpo y alma. En este post te comparto cómo esta mujer extraordinaria transformó mi vida en mis más dolorosos momentos. Acompáñame en esta jornada espiritual.

Santa Teresa de Ávila me abrió las puertas al mundo mágico de la contemplación y me brindó una amistad con un Dios que es tan amoroso como accesible.

Desafortunadamente, no atravesé esa puerta hasta la mediana edad.

Tenía apenas 16 años cuando Teresa apareció en mi camino y sembró una semilla en mi alma que floreció como una flor perenne, urgiéndome que la hiciera mi compañera de viaje en varias etapas de mi jornada espiritual.

Santa Teresa de Ávila entró y salió de mi vida por unos 30 años.

La vida y obra de los místicos Santa Teresa de Ávila y San Juan de la Cruz fueron parte de mi currículo de literatura española en la escuela superior. Estudiamos estos santos, no por su santidad, sino por sus logros literarios.

Una vez la conocí, me fue imposible no enamorarme de Teresa. Esta mujer del siglo 16 estaba muy adelantada a su tiempo.

Fue una mujer poderosa en un mundo dominado por los hombres—reformadora, fundadora de conventos, autora y contemplativa.

Incorporaba la contradicción. Era una mujer pequeña de una grandeza majestuosa, quien poseía una pasión por la vida y un sentido del humor que la hacían invencible ante la adversidad.

Pero lo que más me impresionó de Teresa fue su amor por Jesús y la relación tan íntima que sostenía con El.

Santa Teresa de Ávila experimentó visiones místicas y comunión con Jesús de maneras inimaginables.

Me impresionó la imagen de la escultura de Bellini, El Éxtasis de Santa Teresa en mi libro de literatura. En ella, Bellini representaba la visión de Teresa en la cual un ángel le atravesaba el corazón con una flecha de oro, incendiando su corazón con amor a Dios.

¡Cuánto añoraba acercarme a Dios, convertirme en una con El, como Teresa! Pero yo no era una santa, ni una monja ni una mística. Me apenaba que estas experiencias eran reservadas para los santos. Yo era solo una estudiante de colegio católico, indigna de un honor semejante.

Pero mis sentimientos de indignidad no desvanecieron mi fascinación por Teresa.

Visité su convento en Ávila y devoré su obra maestra, Las Moradas. Se me hizo difícil entender los escritos de Teresa en español antiguo, pero algo llamó mi atención. Teresa le advirtió a sus monjas quienes, como yo, añoraban experimentar el éxtasis de la unión con Jesús, que si aspiraban a la comunión con Jesús, también tenían que tomar parte en su dolorosa pasión.

Me aterrorizó el pensarlo. ¿Era lo suficientemente valiente para soportar el dolor causado por una flecha en el corazón para entrar en comunión con Jesús? Me pareció una hazaña extraordinaria para una niña común.

Pero Jesús me tenía una sorpresa. Él deseaba entrar en comunión conmigo.

Muchos años más tarde, me diagnosticaron migrañas crónicas diarias y padecí un dolor insoportable. Entonces me acordé que Teresa también padecía de jaquecas espantosas y que era la patrona de las personas que sufren de dolor de cabeza.

El sufrimiento de Teresa me dio aliento, y me pregunté si esta aflicción me acercaría más a Dios. Esto me inspiró a llevar una práctica contemplativa. Por casualidad, encontré una vieja copia del libro Sadhana, un camino de oración, escrita por el padre jesuita Anthony de Mello. Este libro encendió mi evolución espiritual y me enseñó que hay un sinnúmero de maneras de experimentar comunión con Dios.

De Mello describió a Teresa como alguien que “escaló las cumbres de la unión mística con Dios.” Teresa estaba agradecida por su mente dispersa, la cual la forzó a expresar su amor por Dios rezando con su imaginación en vez del intelecto.

Y así acepte el reto a orar como Teresa, en mi imaginación. En mi corazón, consolé a Jesús en el Monte de los Olivos. Me convertí en la mujer que tocó su manto con una fe inquebrantable en que El me sanaría.

Pasé deliciosas horas en silencio, meditando en el amor que sentía por ese Dios que me guió por un camino inesperado hacia una fe absoluta y la sanación espiritual.

A pesar de haber perdido mi salud, mi carrera y otras cosas importantes para mi, me di cuenta de que Dios me había ofrecido una oportunidad única de compartir la pasión de Jesús.

Comprendí que no se necesita ser una santa para experimentar una exquisita comunión con Dios.

Sobre todo, aprendí que cuando buscas a Dios con sinceridad, El vendrá a tu encuentro en donde estés. Que Dios desea una relación contigo tanto como la deseas tú. Que no necesitas ser ni monja ni santa para ser una con Dios.

Ese es el regalo de su gracia.

Dios nos ofrece a todos una invitación de encontrarlo en el silencio. No se necesitan palabras mágicas ni ser un VIP—solo un deseo sincero de intimar.

Mi enfermedad fue un regalo. Fue un portal a una profunda conexión con Dios—una conexión que no cambiaría por la salud que había perdido.

Han pasado diez años desde el comienzo de mi enfermedad. Ya no padezco de migrañas todos los días. Pero a veces sufro ataques de migraña que duran meses.

En vez de vivir con miedo a una recaída, he aprendido a sentir paz en medio de la incertidumbre y de la adversidad.

Esta es mi lección: tengo acceso a Dios en la salud y en la enfermedad. En el mundo y fuera de él.

No tengo la menor duda de que Dios y yo estaremos juntos–por el resto de mi vida y en la eternidad.

Y doy gracias por mi enfermedad, el portal hacia mi espiritualidad.

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¿Será Violencia Doméstica o lo Estás Imaginando?

¿Piensas o sospechas que alguien que conoces es una víctima de violencia doméstica y no sabes qué hacer?

En este post aprenderás a detectar las señales y a proporcionarle a tu ser querido la ayuda que necesita para protegerse contra una relación que le hace daño o pone su vida en peligro.

Tal vez has notado señales de abuso físico, has presenciado altercados o comentarios ofensivos. La relación con tu ser querido ha cambiado de la noche a la mañana y no sabes por qué.

No asumas que lo estas imaginando. La violencia de pareja es más común de lo que crees.

Cuando consideras que una de cada cuatro mujeres y uno de cada siete hombres experimentan abuso doméstico durante sus vidas, es muy probable que alguien que conoces está experimentando abuso, lo ha experimentado en el pasado, o lo va a experimentar en el futuro.

La víctima puede ser tu amiga, hermana, colega o aun un hombre. El abuso doméstico le puede suceder a cualquiera—a una mujer inteligente, fuerte o profesional.  Y aunque parezca imposible, el abusador a su vez puede ser alguien distinguido, un líder de la comunidad o muy religioso.

No te sientas impotente ante esta situación. Puedes hacer una diferencia en la vida de alguien que sufre maltrato a manos de su pareja.

Cómo Determinar si un Ser Querido es Víctima de Violencia Doméstica

Han sido muy allegados por años. De repente tu relación cambia. Tu ser querido no es el mismo, parece evadirte, corta las conversaciones y ya no se divierten juntos… Si es que lo ves.

El aislamiento es el arma principal del abusador. El hecho de que tu ser amado se haya alejado puede ser una señal de que necesita tu ayuda.

Tal vez te sientas herido porque tu ser querido te está evadiendo. No lo tomes personalmente. Tu ser querido puede estar sufriendo y no te dice nada por vergüenza, dependencia económica o miedo a represalias por parte de su pareja.

Presta atención a estas señales de que tu ser querido está sufriendo maltrato:

• Cambio de personalidad súbito e inexplicable.
• Muestra ansiedad o depresión.
• Se ve nerviosa en la presencia de su pareja.
• Se aleja de su familia y amistades y no socializa.
• Lesiones físicas como moretones y cortaduras.

Después de haber notado estas señales, te preguntarás por qué aguanta el maltrato y sigue con él.

No asumas que permanece en la relación por su gusto.

Es difícil de entender lo que atraviesan las víctimas a menos que estemos en sus zapatos.

No es fácil romper una relación toxica. Y las víctimas necesitan apoyo para liberarse. Por eso es importante familiarizarte con las dinámicas del abuso doméstico. Tu agencia local puede orientarte o comunícate con la Línea Nacional de Violencia Doméstica.

Cómo Hablar de la Violencia Doméstica con un Ser Querido

Cómo Tener una Conversación Productiva

Hablar acerca del maltrato es difícil para ti al igual que para tu ser querido. Esta conversación tiene que ser espontánea.  No puede ser programada y hay que ser flexible. Deja que la conversación fluya sin forzarla ni poner resistencia.

Tu objetivo es hacer que tu ser amado se sienta seguro y apoyado.

Los consejos a continuación te ayudarán a tener una conversación productiva.

1.      Conversa en un lugar seguro

El abusador puede estar vigilando a tu ser querido, escuchando sus conversaciones, chequeando su teléfono o mensajes electrónicos. Hablen en un lugar privado lejos del abusador, donde puedan conversar abiertamente y sin interrupciones.

2.      Haz preguntas abiertas

Dale la oportunidad a expresarse y haz preguntas abiertas tales como:

• Extraño pasar tiempo juntos. ¿Qué has hecho últimamente?
• ¿Cómo les va a ti y a (nombre de la pareja)?
• Te noto estresada últimamente.  ¿Te encuentras bien?
• Sabes que puedes contarme lo que sea.

Si has sido testigo de abuso o has notado señales de violencia física, puedes ser más directo y decirle que te preocupa su seguridad y que no está solo. Enfatiza que quieres ayudar.

3.      Escucha sin juzgar

Espera las respuestas y continua la conversación de un modo natural. Tu ser amado tal vez tenga vergüenza o sentimientos de culpa por esta situación. Permítele hablar sin interrumpir o juzgar.

Conserva la calma y escucha con atención sin ofrecer consejos.

4.      Hazle saber que le crees y que su seguridad te importa

Si tu ser querido confía en ti y te habla de su situación abusiva, déjale saber que le crees su historia y que te preocupas por su seguridad y bienestar.

5.      Hazle saber que brindarás tu apoyo incondicional

Escuchar es noble, pero no es suficiente. Tu ser querido necesita sentir tu apoyo en su jornada para terminar el abuso. Demuestra tu compromiso de ayudar.

6.      Valida sus sentimientos

Cuando tu ser querido te confía su situación y te habla de los comportamientos de su pareja, escucha con atención e intenta obtener más información. No subestimes sus sentimientos, ni hagas comentarios tales como: “Se ve que él te quiere mucho”, “¿no estarás exagerando?”, “no puede ser tan malo como dices”.

7.      No rebajes a su pareja

A pesar del maltrato, tu ser amado aún ama a su pareja y tiene esperanza de que cambie. Si denigras a su pareja, tu ser querido se va a poner a la defensiva, puede justificar sus comportamientos o retirarte la confianza.

8.      No hagas presión para que deje a su pareja

Tu ser amado está experimentando mucha tensión en su relación abusiva. Al presionar para que tome una decisión súbita o para la cual no se sienta listo o empoderado, le estás usurpando su albedrío y además victimizándole. Honra su autonomía y déjale saber que vas a respetar y apoyar sus decisiones.

9.      Aliéntalo para que busque ayuda

Romper una relación abusiva no es fácil. Oriéntate y comparte los recursos para víctimas de abuso doméstico disponibles en tu comunidad. Ofrece acompañarle a sus citas con la policía o consejero de violencia doméstica si lo desea.

Si Tu Ser Querido no Desea Hablar

Si tu ser querido prefiere no hablarte del abuso, no le obligues a hablar ni hagas acusaciones. Dale la oportunidad de hablar cuando esté listo.

No le Abandones

Mientras más aumenta el abuso, las víctimas más se alejan de sus seres queridos y redes de apoyo. Sigue envuelto en su vida, mantente en comunicación y prométele que vas a estar disponible cuándo y cómo te necesite.

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¿Te preguntas si te encuentras en una relación abusiva? La violencia doméstica es mas comun de lo que crees. Infórmate en este post y en mi entrevista en el programa Sanando el Corazón Herido con la psicóloga Dra. Martha Reyes.

Nunca imaginaste que te podría suceder… Lo que comenzó como un romance de ensueño se ha convertido en una pesadilla, y tu príncipe azul te hace sentir infeliz. Tu autoestima está por el piso y no sabes qué hacer ni a dónde ir.

A lo mejor piensas que este tópico no tiene nada que ver contigo. Piénsalo bien. Te puedes encontrar en una relación abusiva sin saberlo. Esto es especialmente cierto para los hombres, quienes creen que sólo las mujeres pueden ser víctimas de abuso doméstico.

Todos nos enojamos con nuestras parejas algunas veces; discutimos y hacemos y decimos cosas de las cuales nos arrepentimos más tarde. Pero el abuso es distinto. Se trata de patrones de conducta que son hirientes a propósito, diseñados para controlarte, aislarte y destruir tu autoestima.

Estos comportamientos pueden ser tan sutiles y aparentemente inofensivos que tal vez ni te des cuenta.

Si tu pareja te lastima físicamente, definitivamente te encuentras en una relación abusiva, y tu seguridad y la de tus hijos debe ser tu prioridad.

Nada justifica que tu pareja te haga daño, y el abuso que estás sufriendo no es tu culpa. ¡Busca ayuda, busca tu seguridad y termina el abuso!

Si tu pareja no te pega, o lo hace cuando está estresado o bajo la influencia del alcohol o drogas, tal vez pienses que no te encuentras en una relación abusiva. A lo mejor sospechas que algo anda mal en tu relación, pero no estás segura si estás envuelta en una relación abusiva, o piensas que tus sospechas no tienen validez. Después de todo, tu pareja puede ser tan amorosa…

Y es por estas razones que las personas en tu entorno no se dan cuenta de que estás en problemas o piensan que estás exagerando.

A lo mejor no te identificas con la imagen de una víctima de maltrato que imaginas, pensando que el abuso doméstico es algo que le ocurre a “los demás”: las mujeres, personas de otras razas, países o clases sociales, a los débiles.  Pero en realidad, el abuso doméstico no conoce etiquetas. De hecho, te sorprendería saber que alguien que admiras o en quien confías es un abusador tras puertas cerradas.

Por eso es importante que te instruyas con respecto al abuso doméstico, las dinámicas de una relación abusiva, y cómo terminar de una manera segura el abuso que te lastima a ti o a alguien que amas.

En posts futuros compartiré más información y consejos sobre este tema tan importante.

Mientras tanto, no te pierdas esta fenomenal entrevista con la Dra. Martha Reyes en su programa Sanando el Corazón Herido. 

Sintonízate el lunes 14 de noviembre a la 1.30pm (PST)  y el viernes 18 de Noviembre a las 7.30 pm (PST) a través de ESNE TV por los canales de cable o por su página en la Internet (sección de “Sintonízate en TV en Vivo” a la hora exacta) o por la aplicación gratuita de ESNE TV.

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